Etichetă: respiraţii
Viața de zi cu zi și practica – dimineața (2)
Meditația Meditația este o întreprindere în vederea stabilirii armoniei dintre meditator și Univers. Consacrați ziua care începe Creatorului. Aceasta ne ajută să contemplăm, să ne concentrăm, să ne focalizăm mai bine. Stați așezați în tăcere și fiți relaxați pur și simplu pentru o vreme. Sau practicați orice tip de meditație ați învățat și care pare…
Respiraţiile abdominale
Una dintre cele mai importante practici este respiraţia abdominală. Pe scurt, în poziţia aleasă de meditaţie, se menţine tot corpul nemişcat cu excepţia abdomenului inferior (sub buric) care se umflă în exterior şi se comprimă în interior sincronizat cu respiraţia. Diferenţa dintre budişti şi taoişti este că primii umflă abdomenul inferior odată cu inspiraţia şi…