Pentru a-ţi cultiva viaţa în linişte: aşează-te (turceşte) sau întinde-te în pat, relaxează complet mintea şi corpul, lasă tot corpul să se topească fără a utiliza nici cel mai mic efort în aşa fel încât să simţi că nici nu ai corp deloc. Respiră natural şi nu crea nici un fel de tensiune în inimă sau în minte – atunci când un gând răsare asta înseamnă deja utilizarea unui efort. Plasează-ţi mintea calmă în centrul tălpilor şi de acolo ghidează focul în jos şi apa în sus astfel încât energia qi şi sângele vor circula vibrant prin corp.
Lasă un răspuns