Între Cer şi Pământ oamenii sunt ca un burduf

Asa suna un citat din Lao Tzu, inteleptul chinez care a fondat taoismul. Cum se aplica acest principiu in practica qi gong?

In primul rand merita mentionat ca in acest citat este cuprinsa intreaga practica qi gong. Orice alta tehnica este doar un adjuvant, ceva ce se practica numai intr-o anumita perioada de timp din viata practicantului cu un scop bine definit de a facilita o aplicatie a qi-ului. Prin contrast practica de baza prezentata prin acest citat trebuie sustinuta pe intreaga durata a vietii.

Practica „burdufului” poate fi abordata in diverse forme, pentru incepatori ea se executa in modul urmator:

1. se abordeaza o postura in picioare, cu genunchii usor flexati si talpile paralele la distanta dintre umeri sau un pic mai departate
2. se relaxeaza intreg corpul si se muta intreg efortul de sustinere a posturii in picioare
3. se aduc palmele in dreptul dantian-ului inferior intr-una din pozitiile de baza
4. pieptul se ridica usor ca si cum un fir invizibil ne trage din centrul lui in sus
5. se ridica limba in cerul gurii
6. ochii se tin intredeschisi, privind in jos cam la 45 de grade, in gol
7. mintea se deconecteaza de problemele zilnice, lasam gandurile sa se deruleze singure in fundal fara sa le acordam importanta si fara sa le urmarim
8. in aceasta stare se respira concomitent abdominal si toracic cam la 60% din capacitatea pulmonara, adica pana la limita maxima dupa care am fi nevoiti sa facem un efort muscular care ne-ar strica starea de relaxare

Durata zilnica a exercitiului poate varia intre 30 minute si o ora.

Pozitionarea precisa a talpilor si picioarelor in forma descrisa ne asigura, in timp, o buna conectare a corpului si implicit a dantian-ului la Pamant. Gestul de ridicare a pieptului si mentinerea corecta a capului, cu limba atingand cerul gurii, ne confera, dupa aprofundarea practicii, o buna conectare la Cer. In fine respiratia  profunda dar fara efort si mentinerea palmelor in locul descris va genera burduful din metafora.